呼吸法

呼吸法 breath control  心を静かにする習慣を手に入れます。そのための最適な方法が、呼吸法です。意識的に呼吸に、注意を集中します。鼻から吸って、口から吐きます。  背筋を伸ばして座ります。肩の力を抜きます。…続きを読む

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